Besançon
Université Club
escrime

Retour sur la journée "Trouve ton sport" : le B.U.C. Escrime était au rendez-vous !

Le samedi 29 août dernier, le B.U.C. Escrime était fidèle au poste lors de l'opération "Trouve ton sport", organisée au cœur de Besançon par la Ville et l'Office Municipal des Sports.

De 10h00 à 17h00, notre équipe s'est mobilisée sans relâche pour accueillir les Bisontins venus en nombre, curieux et motivés à l'idée de trouver leur future activité de la saison.

 

Une journée rythmée et passionnante

Informations, démonstrations et d'initiations se sont succédé tout au long de la journée. Un immense merci à Julia, qui a dirigé l'événement avec autant d'énergie que de bienveillance, ainsi qu'à Louison et Charlotte pour leur aide précieuse. Ensemble, elles ont su transmettre la passion qui nous anime et présenter l'esprit de notre club.

 

Pourquoi rejoindre le B.U.C. Escrime cette saison ?

Que vous soyez totalement débutant ou escrimeur confirmé, le B.U.C. Escrime est ouvert à tous, des enfants aux adultes. Notre philosophie repose sur des piliers essentiels :

 

• Une pédagogie ludique et adaptée : Nous adaptons nos enseignements pour que chaque séance reste un plaisir.

 

• L'esprit de groupe et l'entraide : Nous cultivons la solidarité entre nos membres pour faire grandir le potentiel de chacun
   
• Un suivi individualisé : Notre priorité est de vous accompagner à votre rythme et de faire évoluer votre pratique selon vos envies.
• Le choix de votre pratique : Que vous recherchiez le plaisir du jeu ou l'adrénaline de la compétition, nous mettons notre expérience à votre service. La compétition reste une opportunité, jamais une obligation !

Notre conviction est simple : tout le monde peut trouver sa place au sein du club.

 

Rendez-vous pour la rentrée !

Un grand merci à tous les membres du club qui sont venus nous prêter main-forte ou simplement nous saluer durant cette belle journée. 

 

Vous avez manqué l'événement ou vous souhaitez passer à l'action ? Rendez-vous à partir du 7 septembre pour la rentrée officielle et les séances d'essai ! Venez enfiler le masque et tester vos réflexes, nous avons hâte de vous retrouver sur les pistes.

🤺 Journée portes ouvertes : Besançon Université Club Escrime !

 

Vous souhaitez découvrir l'escrime ou trouver une nouvelle activité pour la rentrée ? Le Besançon Université Club (BUC) Escrime vous invite à sa journée portes ouvertes le mercredi 02 septembre !

Que vous soyez tout-petit, enfant ou adolescent (cours Baby, enfants et ados disponibles), venez vous initier à la pratique de l'arme et manier le sabre dans une ambiance conviviale.

Informations pratiques

•  Date : Mercredi 02 septembre

 

•  Public : Baby, enfants et adolescents

 

• Lieu : Pôle sportif, 3 avenue des Montboucons, Besançon

 

•  À prévoir : Simplement une tenue de sport, le club s'occupe du reste du matériel !

Commençons par quelques déplacements

 

Travaillez vos basiques 

 

• La marche

 

 

• La retraite

 

 

• La fente

 

 

• La double retraite

 

 

• La balestra

 

 

• Le pas glissé

 

 

Réalisez des enchainements

Utilisez vos fondamentaux dans une suite de déplacements simple pour continuer à progresser.

 

1

Objectif : réaliser chaque déplacement le mieux possible

 

Consigne : 

Ici il n’est pas question de vitesse ou de puissance. Des changements de rythme sont proposés mais vous pouvez marquer un temps d’arrêt avant ceux-ci. Plus vous êtes à l’aise plus vous pouvez essayer d’enchaîner les déplacements sans temps d’arrêt.

 

Enchaînement :

Marche (lente) - marche (lente) - marche double retraites - marche - retraite - marche - fente

  

2

 

Objectif : réaliser un changement de rythme 

 

Consigne :

Ne pas agrandir les déplacements plus rapidement. 

 

Marche (lente) x 3 - marche (lente) en exagérant la montée du pied arrière - double marche - STOP (les épaules ne doivent pas tomber en avant)

 

 

2 bis

 

Objectif : réaliser des changements de rythme 

 

Consigne :

Réaliser l’enchaînement précédent le STOP plusieurs fois de suite en veillant à marquer les changements de rythme rapide et lent.

 

Marche (lente) x 3 - marche (lente) en exagérant la montée du pied arrière - double marche - STOP 

 

 

2 Ter

 

Objectif : réaliser des changements de rythme 

 

Consigne :

Veiller à ne pas avoir les épaules qui basculent en avant ou en arrière.

Réaliser 2bis puis 2ter à la suite.

 

Marche (lente) x 3 - marche (lente) en exagérant la montée du pied arrière - double marche - STOP - double retraites - marche - marche fente

 

 

3

 

Objectif : travail d’appui 

 

Consigne : les changements d’appuis doivent être le plus rapides possible. 

Vers l’avant, jambe arrière fléchie, haut du corps stable, épaules orientées en avant.

Vers l’arrière, prise d’appui avec l’avant du pied, haut du corps stable, épaules orientées vers l’avant.

 

Marche (lente) - double retraite - marche - marche fente 

 

Un programme complet pour réviser en s'amusant

Pas question de passer des heures enfermé à réviser des règles austères : le cahier est conçu pour s'adapter au rythme de chacun. Vous y découvrirez un savant mélange de défis sportifs et d'ateliers créatifs : 

 

• Révisions & Quiz : Connaitre son équipement, les différences entre les armes (épée, fleuret, sabre), le vocabulaire des parades et gestuelle d'arbitrage. 
  
  
• Défis Physiques : Parcours de déplacements, exercices de proprioception, renforcement ludique, jeux collectifs !
  
  
• Bricolages & Vie du Club : Fabriquez votre propre coupe, créez un cadre pour vos diplômes de lames et relevez les défis des « tâches à la maison ». 

Maintenir l'esprit de l'escrime, même à la maison

L'escrime ne se limite pas à la pratique sur la piste : c'est un état d'esprit fondé sur le respect, l'autonomie, la maîtrise de soi et la rigueur. C'est pourquoi ce cahier intègre un compteur d'activités à vignettes permettant d'évaluer ses progrès au quotidien, ainsi que des missions d'entraide familiale. 

 

💡 Le petit conseil de Julia :

« Ne cherchez pas à tout réaliser en un seul jour ! Avancez à votre rythme, faites participer vos parents ou vos frères et sœurs aux jeux collectifs, et prenez surtout du plaisir ! »

Prêts à relever le défi de l'été ?

Grâce aux rubriques variées  (allant des mots croisés d'escrime au renforcement musculaire ciblé pour parfaire des fentes équilibré), vous disposerez de toutes les clés pour revenir sur la piste en septembre avec une longueur d'avance et un bras armé bien affûté. 

Relevez les défis, gagnez vos vignettes et préparez-vous à entamer la prochaine saison sous les meilleurs auspices !

 

Comment télécharger votre cahier ?

C'est très facile, il est disponnible en cliquant ici

 

Bonnes vacances à toutes et à tous !

Cours